Kairo

Preparando tu díaPersonalizando tu experiencia…

Demo · datos inventadosqué es esto
Kairo
TableroObjetivos, cobertura y lo que se sale de tu línea base

Tu modelo

Qué llevasEnciende o apaga módulos y ajusta tus hábitos.Qué midesEl catálogo de la app y las métricas que declaraste tú.Tus principiosCómo eliges, qué das por cierto y qué haces cuando algo se rompe.BitácoraLo que queda escrito: decisiones, aprendizajes, riesgos, hitos y ajustes.

Salud

Sin clasificarLíneas del gimnasio cuyo ejercicio no está en el catálogo.

Dinero

PresupuestoCuánto quieres gastar al mes en cada categoría.

La app

Rehacer el test de entradaVuelve a montar la app desde cero. No borra nada de lo registrado.AjustesTema, idioma, contraseña y salir.

Historia

2 nov – 8 nov
SemanaMes7 d30 d90 dTodo

Lo que destaca hoy

Todo está en tu rango habitual. Lo que más se mueve es Estrés, algo por debajo de tu media.

−1,1 respecto a tu línea base de 72 días

Cintura

Serie completa (cm)
Cambio
8 nov87,3+0,5
5 novmín86,8−0,4
3 nov87,2−0,4
2 novmáx87,6—
Cintura (cm)86,086,587,087,587,32 nov8 nov

Peso

Serie completa (kg)
Cambio
8 nov79,7+0,1
5 novmín79,6−0,3
3 nov79,9−0,2
2 novmáx80,1—
Peso (kg)79,679,880,080,279,72 nov8 nov

Ratio kg/cm acumulado

0,81meta 0,50 · 12 jul – 8 nov

Sueño

Serie completa (h)
Cambio
8 nov6,7+0,5
7 novmín6,2−1,9
6 novmáx8,1+0,4
5 nov7,7+0,1
4 nov7,6+0,9
3 nov6,7+0,5
2 novmín6,2—
Sueño (h)7,08,06,72 nov8 nov

Gasto

CategoríaMontomovimientos
Vivienda / Arriendo1.201.4641
Alimentacion - Mercado196.3661
Gimnasio / Deporte88.0211
Internet81.0301
Alimentacion - Fuera59.7162
Suscripciones45.4141
Transporte37.9512
1.709.962
corriente
—
diferido

Gasto corriente por categoría

Adherencia de hábitos

HábitoFuerzaCumplidosregistradosomitidos
Caminar 10.000 pasos5 %170
Dormir 7 h13 %370
Entrenar100 %770
Leer 20 min100 %770
Sin azucar19 %470
Meditar95 %450

  • Caminar 10.000 pasos

    5 %
    Fuerza
    1
    Cumplidos
    7
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Caminar 10.000 pasosSí: 1, No: 6LMXJVSDnov22 nov · No33 nov · No44 nov · No55 nov · No66 nov · Sí77 nov · No88 nov · No
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    0 %
    M
    0 %
    X
    0 %
    J
    0 %
    V
    100 %
    S
    0 %
    D
    0 %

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Dormir 7 h

    13 %
    Fuerza
    3
    Cumplidos
    7
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Dormir 7 hSí: 3, No: 4LMXJVSDnov22 nov · No33 nov · No44 nov · Sí55 nov · Sí66 nov · Sí77 nov · No88 nov · No
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    0 %
    M
    0 %
    X
    100 %
    J
    100 %
    V
    100 %
    S
    0 %
    D
    0 %

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Entrenar

    100 %
    Fuerza
    7
    Cumplidos
    7
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    EntrenarSí: 7LMXJVSDnov22 nov · Sí33 nov · Sí44 nov · Sí55 nov · Sí66 nov · Sí77 nov · Sí88 nov · Sí
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    100 %
    M
    100 %
    X
    100 %
    J
    100 %
    V
    100 %
    S
    100 %
    D
    100 %

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Leer 20 min

    100 %
    Fuerza
    7
    Cumplidos
    7
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Leer 20 minSí: 7LMXJVSDnov22 nov · Sí33 nov · Sí44 nov · Sí55 nov · Sí66 nov · Sí77 nov · Sí88 nov · Sí
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    100 %
    M
    100 %
    X
    100 %
    J
    100 %
    V
    100 %
    S
    100 %
    D
    100 %

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Sin azucar

    19 %
    Fuerza
    4
    Cumplidos
    7
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Sin azucarSí: 4, No: 3LMXJVSDnov22 nov · No33 nov · Sí44 nov · No55 nov · Sí66 nov · No77 nov · Sí88 nov · Sí
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    0 %
    M
    100 %
    X
    0 %
    J
    100 %
    V
    0 %
    S
    100 %
    D
    100 %

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Meditar

    95 %
    Fuerza
    4
    Cumplidos
    5
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    MeditarSí: 4, No: 1, sin marcar: 2LMXJVSDnov22 nov · sin marcar33 nov · Sí44 nov · Sí55 nov · Sí66 nov · No77 nov · sin marcar88 nov · Sí
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    —
    M
    100 %
    X
    100 %
    J
    100 %
    V
    0 %
    S
    —
    D
    100 %

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

    graduado · desde 2026-10-15

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